Hovedpine og spændingshovedpine
Hovedpinebehandling klik her
Læs om migræne her
Hver 10. Dansker har hovedpine mindst én gange om ugen og omkring 200.000 har hovedpine hver eneste dag. (Ifølge forskerforeningen Dansk Hovedpine Selskab fører dette til ca. tre millioner sygedage årligt).
Der er forskellige former for hovedpine, der er hovedpine og så er der spændingshovedpine.
Selv om årsagerne til hovedpine er forskellig, så giver de begge anledning til manglende energi, træthed, koncentrationsbesvær med mere.
Hvad kommer hovedpine af ?
Hovedpine kan komme af mange ting, det kan skyldes man får for meget koffein (bl.a. kaffe og cola) eller for lidt væske (vand).
Hovedpine kan også være hormonbetinget, som hovedpine ved menstruation.
Hovedpine kan også skyldes at der bruges megen tid foran computeren, arbejdsmæssigt og/eller i fritiden, det kan skyldes manglende briller eller briller med forkert styrke.
Forringet blodcirkulation i hovedet, kan også give hovedpine, ligesom blokeringer i Kranio-Sakral systemet kan udløse hovedpine.
Spændingshovedpine kommer af muskelspændinger, det kan være i nakke- skulder området og det kan være i selve hovedet, ja det kan også skyldes spænder i andre muskler i kroppen, da musklerne hænger sammen i muskelkæder.
Begge former for hovedpine kan desuden komme, hvis man bliver meget træt, både fysisk og/eller psykisk.
Hovedpinebehandling, hvad kan vi gøre?
Kranio-Sakral Terapi(KST) kan afhjælpe spændinger og blokeringer i Kranio-Sakral systemet, det kan være både led og muskel problemer, ligesom det kan være en nerve der er i klemme, fx den der går til nakke og skuldermusklerne, hvilket resulterer i at musklerne spændes. Dette giver også spændingshovedpine.
Rosenbergteknik er særdeles effektiv til at løsne op for spændte muskler, især hvor musklerne er så spændte at massage ikke er en mulighed, fx efter et piskesmæld, et fald eller et traume (slag).
Massage er en god løsning især hvis der er tale om spændingshovedpine relateret til nakke- skulder spændinger.
ALT Ansigtsløftningsteknik er eminent til behandling af hovedpine og spændingshovedpine, da hele ansigtet og nakkeområdet bliver gået minutiøst igennem.
Ida P. Rolf Metoden løsner op for spændingshovedpine, ved at alle muskler i kroppens muskelkæder bliver løsnet.
En ofte anvendt behandling ved spændingshovedpine, relateret til nakke- og skulder området, er en blandet behandling, hvor vi bruger KST / Rosenbergteknik og massage, så der løsnes op både inde og ude fra.
Læs mere om hovenpine på Hovedpineforeningens hjemmeside
